加圧トレーニングのメリット

加圧トレーニングのメリット

加圧トレーニングのメリットはなんといっても、短時間で効果が表れるということではないでしょうか。圧力をかけることによって、激しいトレーニングを行っているような環境を人工的に作ってしまうのです。

 

 

 

ですから実際に行う運動は、1キロのダンベルの上げ下げやスクワットなどを数回行うだけ。初心者でしたら10分程度、慣れてきたら30分程度の時間で済んでしまいます。

 

 

 

それでも激しいトレーニングを1時間以上したときのような効果を得ることができます。時間を節約しながらも効率的に筋力をつけることができます。それに軽い運動だけで済んでしまうので、運動が苦手な方、体力・筋力に地震のない方にもおすすめです。
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合わせた筋力作りをしてくれるので、スポーツをしている人は筋力増強を目指し、ダイエットしたい人は脂肪を燃焼させ体を引き締めることを目指してトレーニングを組んでくれます。老若男女、どんなかたでも無理なくできるトレーニングがこの加圧トレーニングのいいところです。