ヨガでリラックス

ヨガでリラックス

ヨガは、随分むかしから日本人のあいだで親しまれてきています。激しい運動をするわけではないので、年配の方でも安心して取り組むことができます。

 

 

 

最近になってピラティスというストレッチが人気ですが、こちらのほうが少し運動量が多いようです。そもそもヨガは、同じ姿勢をしばらく保ちながら、呼吸法を上手く利用することで精神面をとぎすますことができます。

 

 

 

瞑想にひたりながら、リラックスできるのでストレス解消にもおすすめです。現代はストレス社会だけに、目を閉じてリラクゼーションを図れるヨガが人気なのだと思います。

 

 

 

 

 

一方、ピラティスは骨盤を矯正したり、体のバランスを整える役割が強いように思います。どちらも健康にはいいのでおすすめですが、どちらかといえば、万人に利用できるのがヨガの特徴といえるでしょう。
 

 

ヨガスクールやピラティススクールなどありますが、どちらを選べばいいか分からないときは、運動量で決めればと思います。

 

 

 

体力に自身があればピラティスがおすすめですし、自身がなければヨガがいいでしょう。