ヨガの呼吸法

ヨガの呼吸法

ヨガに大切なのは、エクササイズである動きのほかに、その呼吸法にあります。呼吸法をともなうことで、体内に有酸素をとりこみ脂肪の燃焼へと導くからです。

 

 

 

呼吸法は基本を覚えれば難しくないので、一度コツをつかめばあとはとても簡単です。ヨガの本やDVDでも確認できるので、試してみるといいでしょう。有酸素運動は、ヨガ以外にウォーキングや水泳などにも使われている呼吸法です。

 

 

 

いずれもダイエットに人気のある運動ですが、やはり、ここでも有酸素運動が活躍していました。有酸素運動は、基礎代謝をあげて太り図らい体質をつくるので、それだけいろいろな運動に用いられているということです。

 

 

 

 

なかでもヨガは、動きが少ないのが特徴ですが、普段使わない筋肉を鍛えることが出来るので、ウォーキングなどと平行して行なっている人も多く見られます。

 

 

 

美しい体のラインをつくることは、若々しさを保つ秘訣でもあります。若さと健康維持のためにも、あなたもヨガをはじめてみませんか?!