パワーヨガとヨガのどちらを選ぶか

パワーヨガとヨガのどちらを選ぶか

現代は癒しの時代とも言われているように、ヨガブームです。そのヨガブームにおいて、名前を知らない人はいないというくらい有名なのがパワーヨガです。現代人の体型、そして生活のスタイルに合わせた上で様々なヨガを混ぜて作られたもの、つまり現代のヨガなのです。

 

 

 

基本的には筋肉トレーニングと瞑想にポイントがあり、効果があるように改良されたスタイルで、動と静のポーズを連続で行うということが特徴になっています。筋肉の負担が少ないということがメリットなので、初心者においても簡単に始める事が出来ます。そのうえ短い期間でダイエット効果を実感することが出来ます。

 

 

 

実際に筋力を必要とするポーズを速いスピードにおいて連続して行うのがパワーヨガだと言われています。普通のヨガにおいてもするようなポーズが入ってくることもあるようです。どういうポーズにするのか、どう進めていくのかは、先生によって全然違ってくることになります。

 

 

ヨガが人気のワケ

 

 

 

名称だけでは判断しきれないものがあるということになります。体力に自信があると言う人でしたら迷わずパワーヨガを選んでもいいかもしれませんね。短期間で高価が出るというのも魅力的です。肉体強化やシェイプアップを目指しているというような人でしたら、パワーヨガを選ぶといいと思います。

 

 

 

のんびりと穏やかな時間を過ごしたいというような目的の場合でしたら、普通のヨガの方が向いているでしょう。自分の用途に合った方を選ぶことが必要になってきますね。それによって、ヨガをしていても満足度が違うのではないでしょうか。